越怕病,病越多

越怕病,病越多

越怕病,病越多 - 文章图片

  有的老人反复检查,小病大养,惶惶不可终日;还有的对日常起居过分关心,比如说菜咸一些就怕血压高,稍微运动一下又怕心脏病发作,多吃一个鸡蛋就害怕自己胆固醇增高,疾病恐惧心理及其带来的不良的行为,已经严重影响到老年人的生活质量。同时,这种人常伴有其他神经症的症状,如头痛、头昏、失眠、记忆力减退等。时日长久,对精神心理产生了不良影响,还会导致焦虑症和抑郁症。

  治病,不是治衰老

  一切生物都必须经过生长、发育、成熟、衰老及死亡过程。人的健康状况在25岁时达到顶峰,25岁之后人开始走向衰老但进程缓慢,过了45岁衰老的速度开始加快,50岁左右感觉自己明显见老,60岁之后衰老的速度再次加快。而老年朋友患上的各种慢性疾病,既和年龄增长有关,也跟自己一生的生活习惯、社会环境有关,这一切都无法在老年时期发生逆转,最好的办法就是积极面对,正确看待,及时治疗。 

  另外,老年人很多“病”其实不是病,只是衰老的一种表现,大可不必闻之色变,比如有的人睡不好觉或者是觉少,可能是分泌的褪黑素少了;有的人吃不下,原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者胃肠退化,消化功能减弱,这些症状并不能说明患病,即使检查指标不符合正常值,但合理用药控制后可以维持在正常水平,通过治疗能像正常人一样生活,就是健康老人。

  乐观心态击退病魔

  对待老年性疾病的到来,最重要的就是积极乐观的心态和健康的生活方式。首先,应戒烟限酒,提倡有氧锻炼,生活起居规律;第二,按照膳食金字塔调整饮食的结构,并养成低盐、低油、清淡的饮食习惯;第三,勤洗衣、勤洗澡,每天打扫房间、开窗通风;第四,保证充足的睡眠与休息,避免熬夜;第五,多参加社会化活动,培养一些兴趣爱好,适当学习一些医学科普知识,这样对于轻微的身体不适,就不会大惊小怪,与重大疾病“对号入座”;第六,用快乐的心态享受晚年生活,对年轻人的事情少干预、少过问、少生气,不焦虑、不愤怒;第七,建议健康老人一年查一次体,有基础疾病的老人,在医生的指导建议下,每半年或三个月体检一次,发现疾病及早治疗。▲

上一篇:不系腰带招来很多病
下一篇:113岁老中医的长寿秘诀, 只因每晚泡脚时加了它!

您可能喜欢

​身体哪不好,看白

​身体哪不好,看白

​益气助阳酒

​益气助阳酒

​每天一勺三七粉,

​每天一勺三七粉,

​三七花和三七粉的

​三七花和三七粉的

​健脾助阳活血酒

​健脾助阳活血酒

​身高真的会决定患

​身高真的会决定患