嗅味觉失灵免疫力下降 如何提高免疫力

嗅味觉失灵免疫力下降 如何提高免疫力

影响味觉和嗅觉的原因

 

中医师指出,影响嗅觉和味觉的原因很多,除了因为感冒病毒侵犯之外,器官煺化、化疗、情绪压力、中耳炎手术等都有可能引起丧失。是否曾经也有这样的经验,感冒鼻塞时却发现连吃饭都吃不出味道?因为味道的产生,除了味觉以外,嗅觉也会一起参与,主要原因是嗅觉与味觉是属于同一路径的感觉器官,这些感觉器官传导给大脑,所以「食之有味」这四个字就包含了嗅觉与味觉两种感觉。

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嗅味觉丧失跟体内免疫力下降有关

 

感冒引起的嗅觉与味觉丧失,主要原因是嗅觉接受器在鼻腔黏膜裡面,病毒侵犯到鼻腔,也会侵犯到味觉,所以如果能将病毒消灭,或者以自身的免疫系统战胜病毒,嗅觉与味觉就又会恢復。如果体内免疫力低落,就可能导致免疫系统无法对抗病毒,让嗅觉和味觉暂时散失功能。

心理原因导致嗅味觉丧失

 

除了感冒这个原因,长期睡眠不足、精神处于焦虑状态下的人,也可能引发味觉、嗅觉麻痺的症状,曾有研究报导指出,睡眠不足在大脑出现的变化与焦虑症患者类似,会出现记忆力衰煺、脾气暴躁、增加致癌风险、猝死、头痛、体重增加、视力减煺、心血管疾病、肠胃道疾病、免疫力下降等各种症状,而且如果儿童睡眠不足,除了会变得消极,长大后暴力及忧郁的状况也比一般儿童增加。

免疫力下降的3个警讯

 

要如何才知道自己身体的免疫系统是否出问题、亮红灯了呢?郭医师提出3个明显的徵状,可以分辨出自己的免疫系统是不是需要好好维修一下了!

1睡再久都睡不饱

 

身体感到容易疲倦、做事情都提不起劲、动不动就想躺下来睡,简单来说,就是身体失去了元气!

 

2感冒好不了

 

不一定是重感冒,可能是早上起床猛打喷嚏、天气变化就觉得喉咙不舒服、痒痒痛痛;或是感冒总是过很久才会完全痊愈,没隔多久又感冒。

 

3火气大长口疮

 

临床常遇到病人说:「医生我又长口疮了」,或者患者常会发现自己很容易长青春痘、湿疹、荨麻疹,这些疮疹往往好了又长,反反覆覆发生,这也是免疫力下降的讯号。

 

补元气来杯参芪茶

 

要提升免疫力,也就是中医裡所提到的正气,一定要靠均衡的饮食来改善,可以多食用瘦肉、海鲜、鸡蛋、坚果、五谷米、各种颜色的蔬果,尽量让身体所需营养素均衡摄取。其次当然就是要多运动,就算工作再忙碌,相信还是可以挤出一点点时间来,不管是走路、游泳、骑自行车,只要每天定时运动就能提升免疫力!

如何泡制参芪茶

 

1材料

 

西洋参一钱、黄芪五分。

 

2煮法

 

将西洋参及黄芪以热水川烫过,加入1000c.c.热水浸泡半小时即可饮用。


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